by przytyc

[...] bulki (z kielbasa, pomidorem, serem) Posiłek 2 Jakas zupa + ziemniaki z kotletem i surówka Posilek 3 jakas bulka POsilek 4 to juz raczej u mnie kolacja jem co jest pod reka :P, tzn jakis chleb z kielbasa, serem- jajcecznica to to co raczej codziennie jem ;p przydalo by sie rozszerzyc moje posilki prosze napiscie co poecaci aby szybko przytyc ;p

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Nic by się nie stalo. Pytanie tylko czy tego potrzebujesz. Od tego wcale nie urosniesz nie ma takich szans. :). Jeżeli chcesz przytyć to potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal, a nie odżywek. Napisz jeszcze ile masz lat. Jak mniej niz 30-25 to tym bardziej Black devil wgl zbędny.

Zdecyduj się, albo w lewo albo w prawo. Co do wzrost/waga podobne do moich eheh Zdecyduj i czytaj: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty [...]

chyba przydało by Ci się troszke przytyć!masz policzone kalorie?jeżeli masz ujemny bilańs kaloryczny to podokładaj do posiłków węgle!na rzezbe przyjdzie pózniej czas:)

a co polecacie zeby przytyć ale tylko w mięsniach a nie tłuszczu.. bo chce by zostalo tak jak teraz widoczne miesnie a nie tak jak u niektorych sam smalec;) jakieś odżywki? diete mialem lecz teraz przestalem ale powiem ze skutkowała..

Litr oleju dziennie ?? Człowieku pomyśl trochę, co ty jesteś diesel czy jak, taka ilość tłusczu po pewnym czasie by Cię zabiła. Lepiej zwiększ sobie ilość kalorii w diecie jak chcesz przytyć. A tak wogóle ułóż sobie dietę i zabierz się za trening.

pomper czy zjedzenie ostatniego posiłku 10min przed położeniem sie spać naprawde działa? bo jakoś nie chce mi sie wierzyć;D ja ostatni posiłek jem ok 60-90min przed snem. Pomper mówisz że chce przytyć w sam tłuszcz ale przecież coś mięśnie też dojdzie;)Ale mi ogólnie chodzi o to by więcej ważyć a dokładnie to 80kg.Mam 182 i 70kg

[...] rekreacyjnie to rób siłownie, bez wielkiego przemęczania, jak trenujesz pod zawody to zapytaj trenera. Po co mu masa? Nie wiesz ile dokladnie wazy a jak mowi, ze chce przytyc to znaczy ze wazy za malo lub poprostu chce wazyc jeszcze wiecej. ps. Nawet jeśli ułożysz sobie dobry plan to trening tajski i tak ci go zepsuje. Nie wiesz kiedy [...]

na poczatku cwiczen zawsze ladnie sie rosnie w sumie raczej da rade tyle przytyc ale czy to w 100% czysty miesien, o tym mozna bylo by dyskutowac.. edit: a tak btw to chyba nie ten dzial.. coraz wiecej tematow nie zwiazanych z odchudzaniem w dziale odchudzanie Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-07-10 21:56:43

[...] niby? nie obraz sie ale biorac sie za suple wypadało by wiedziec chociaz czemu słuza, czego mozna sie po nich spodziewac, i to samo tyczy sie diety, bo chyba nie wiesz ze przytyc mozesz od nadmiaru kalori a nie od takich supli jak wymieniałes inna sprawa ze to co kupiłes to nie odzywki a suplementy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 [...]

Piotrec, masa tłuszczowa utrudnia ogólnie robienie masy mięśniowej, więc szoda twojej sylkwetki by na siłę przytyć nieważne jak byle tylko być wiekszym i więcej ważyć, trzeba trochę cierpliwości i uwierz mi, że lepszy 1kg suchego mięśnia niż 5kg pomieszanych pół na pół... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-24 22:27:55

8 kg na przód stare czasy metka z jelfy słaba dieta . Na siłę ładnie poszedłem. W tym cyklu nie chce tabletek . Pragnę przytyć z 8 kg szczerze starczyło by mi to a jak więcej wiadome ,lecz wszystko z głową. Tylko ten patent iż mam mega atletyczna budowę ciała 9 lat akrobatyka.

Ale moje pytanie odnosi sie głownie tego dania czy wartość białka jest okej ?? czy nie mamy tu za dużo tłuszczu ??? i co najważniejsze ile razy dziennie musiał bym jeść np takie danie dziennie by utrzymać swoją wagę 67 kg a nawet przytyć do 80

Za bardzo przeżywasz taki jednorazowy wyskok. :P Nawet w przypadku częstszego spożycia alko jeśli chodzi o kcal to nie ma tragedii. Jeśli podczas picia alko jednocześnie nie spożywasz tłustych produktów, to termogeneza indukowana alkoholem jest na tyle wysoka, że nie powinno się przytyć. Stwierdzenie, że alko tuczy, to mit- dowodem na to są liczne [...]

Chodzi o zwiększenie wagi. Obecnie ważę marne 66kg i przydało by się więcej masy. Jeśli faktycznie gainer mógłby pomóc to podajcie propozycje dobrych gainerów i ile mniej więcej mógłbym przez to przytyć.

To w jaki sposób moge sie lekko "napakować" chodzi mi głównie o mięśnie i zeby przytyć... bo mnie to juz dręczy masakrycznie. Ja mysle że mam taką za***istą przemiane materi, że nawet gdybym wpierdzielał ile wejdzie to i tak nie przytyje ani grama... i właśnie pomyślałem o DECA ..bo kumpel mój wspominał mi o metce ale wiem , że ona jest [...]

Tak, w szkole. Jeśli to nie ma sensu to będę czekał do wakacji. Ale jeśli kalorie by były to nie dałoby się przytyć?

. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] z 20kg by sie przydalo conajmniej chyba ze chcesz zrobic 2 tyg. po za tym uloz sobie diete, naucz sie cwiczyc, ledwo do silki weszles a juz chcesz sie kluc, to ci nie pomoze, bedziesz skoksowanym typem majacym 30cm w lapie, i bedziesz musial sie kluc zeby cos przytyc bo twoje jadra beda tak skape ze juz nie urosniesz nic "na sucho"